Kennisbank
Begrijpen wat een methode inhoudt, voordat je kiest.
901 artikelen over behandelmethoden, begeleidingsvormen en leefstijl. Per onderwerp lees je wat het is, voor wie het werkt, hoe een traject verloopt, wat het kost en wat het onderzoek erover zegt. ZorgQue stelt geen diagnoses.
Behandelmethoden
Eerst begrijpen, dan pas kiezen
Populaire en veelgezochte methoden waarover we je uitleggen wat het is, voor wie het werkt en wat het kost.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Cognitieve gedragstherapie(CGT)
Een gestructureerde gesprekstherapie waarin je onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar versterken.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Een traumabehandeling waarbij je een nare herinnering ophaalt terwijl je wordt afgeleid.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Acceptance and Commitment Therapy(ACT)
Een therapievorm die zich richt op het leren dragen van lastige gevoelens terwijl je doet wat echt bij je past.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Mindfulness-based stressreductie(MBSR)
Een achtweekse training in aandachtsgerichte omgang met stress en spanning.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Schematherapie
Een langer lopende therapie voor patronen die al sinds je jeugd terugkeren in relaties en werk.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Dialectische gedragstherapie(DGT)
Vaardigheidstraining voor heftige emoties en impulsief gedrag.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
CGT bij insomnie(CGT-I)
De eerstekeuzebehandeling bij langdurige slapeloosheid, zonder medicatie.
- Lees wat het is
Begeleiding & ondersteuning
Burn-outbegeleiding
Herstel in fasen: eerst rust, dan inzicht, dan opbouw.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Yoga
Houdingen, adem en aandacht die je zenuwstelsel helpen zakken.
32 artikelen
Resultaten
Neutrale uitleg, geschreven om te vergelijken.
Onderzoek
Alcohol en mentale gezondheid
Waarom een glas eerst ontspant en later onrust geeft, en wat er verandert als je een periode stopt.
3 min lezen
Onderzoek
Stoppen met roken en je stemming
Waarom roken lijkt te kalmeren, wat er na stoppen gebeurt en welke hulp de kans verdubbelt.
3 min lezen
Praktisch
Minder drinken: een plan
Welke methodes in onderzoek effect hebben, hoe je triggers aanpakt en wanneer je hulp inschakelt.
3 min lezen
Uitleg
Minder alcohol drinken: wat het is
Wat minder alcohol drinken precies is, hoe het ontstaat en waarom het vaak met andere klachten samenhangt.
Gevonden in: Wat het is
…erkt kortdurend ontspannend en verstoort daarna je slaap, stemming en herstel. Juist als je gespannen bent, doet het meer schade dan het oplevert.
5 min lezen
Geschiktheid
Minder alcohol drinken: klachten herkennen
Welke signalen passen bij minder alcohol drinken, wat erop lijkt en hoe je het onderscheid maakt.
4 min lezen
Onderzoek
Minder alcohol drinken: wat helpt
Behandelingen en stappen met de beste onderbouwing bij minder alcohol drinken, en wat je zelf kunt doen.
5 min lezen
Kosten
Minder alcohol drinken: hulp vragen
Wanneer je met minder alcohol drinken naar de huisarts gaat, wat je kunt verwachten en hoe vergoeding werkt.
4 min lezen
Uitleg
Wat is lotgenotencontact?
Praten met mensen die het zelf meemaken, zonder uitleg vooraf.
5 min lezen
Uitleg
Wat is begeleiding door ervaringsdeskundigen?
Iemand die dezelfde weg liep, loopt een stuk met je mee.
Gevonden in: In één alinea
De ervaringsdeskundige gebruikt het eigen herstelverhaal om hoop en praktische handvatten te bieden, naast reguliere zo…
5 min lezen
Uitleg
Wat is CGT bij verslaving?
Terugvalpreventie door risicomomenten en gewoontes te ontrafelen.
5 min lezen
Uitleg
Wat is motiverende gespreksvoering?
Praten over verandering zonder dat iemand je duwt.
5 min lezen
Uitleg
Wat is twaalfstappenprogramma?
Herstel in groepsverband met vaste stappen en een sponsor.
5 min lezen
