In één alinea
De eerstekeuzebehandeling bij langdurige slapeloosheid, zonder medicatie.
Slaaprestrictie, prikkelcontrole en het bijstellen van gedachten over slaap herstellen samen je slaapritme.
Hoe het in de praktijk werkt
Wekelijkse sessies met een slaapdagboek.
Een traject duurt doorgaans: 4 tot 8 sessies.
Je komt deze vorm ook tegen onder de naam CGT-I.
Wanneer het niet de eerste stap is
Bij slaapapneu of onrustige benen is eerst medisch onderzoek nodig.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
- Heb ik een verwijzing nodig voor CGT bij insomnie?
- Deze zorg valt in principe onder de basisverzekering. Je hebt vaak een verwijzing van de huisarts nodig en het wettelijke eigen risico kan worden verrekend.
- Hoe lang duurt CGT bij insomnie?
- 4 tot 8 sessies.
- Is CGT bij insomnie hetzelfde als een gewoon gesprek?
- Slaaprestrictie, prikkelcontrole en het bijstellen van gedachten over slaap herstellen samen je slaapritme.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.