In één alinea
Een gestructureerde gesprekstherapie waarin je onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar versterken.
Je brengt samen met een therapeut concrete situaties in kaart, toetst welke gedachten daarbij automatisch opkomen en oefent met ander gedrag. Huiswerkoefeningen tussen de sessies zijn een vast onderdeel.
Hoe het in de praktijk werkt
Wekelijks of tweewekelijks 45 tot 60 minuten, met oefeningen tussendoor.
Een traject duurt doorgaans: vaak 8 tot 20 sessies, afhankelijk van de klacht.
Je komt deze vorm ook tegen onder de naam CGT.
Wanneer het niet de eerste stap is
Wie op dit moment in een acute crisis zit of weinig ruimte heeft voor huiswerk, begint vaak eerst met stabilisatie.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
- Heb ik een verwijzing nodig voor cognitieve gedragstherapie?
- Deze zorg valt in principe onder de basisverzekering. Je hebt vaak een verwijzing van de huisarts nodig en het wettelijke eigen risico kan worden verrekend.
- Hoe lang duurt cognitieve gedragstherapie?
- Vaak 8 tot 20 sessies, afhankelijk van de klacht.
- Is cognitieve gedragstherapie hetzelfde als een gewoon gesprek?
- Je brengt samen met een therapeut concrete situaties in kaart, toetst welke gedachten daarbij automatisch opkomen en oefent met ander gedrag. Huiswerkoefeningen tussen de sessies zijn een vast onderdeel.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.