In één alinea
Een therapievorm die zich richt op het leren dragen van lastige gevoelens terwijl je doet wat echt bij je past.
In plaats van klachten te bestrijden leer je afstand nemen van gedachten, contact maken met het hier en nu en handelen vanuit je eigen waarden. Metaforen en ervaringsoefeningen staan centraal.
Hoe het in de praktijk werkt
Individuele sessies van een uur, soms in groepsvorm van acht bijeenkomsten.
Een traject duurt doorgaans: meestal 8 tot 15 sessies.
Je komt deze vorm ook tegen onder de naam ACT.
Wanneer het niet de eerste stap is
Wie vooral een snelle, klachtgerichte aanpak zoekt, vindt CGT of exposure meestal directer.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
- Heb ik een verwijzing nodig voor acceptance and Commitment Therapy?
- Deze zorg valt in principe onder de basisverzekering. Je hebt vaak een verwijzing van de huisarts nodig en het wettelijke eigen risico kan worden verrekend.
- Hoe lang duurt acceptance and Commitment Therapy?
- Meestal 8 tot 15 sessies.
- Is acceptance and Commitment Therapy hetzelfde als een gewoon gesprek?
- In plaats van klachten te bestrijden leer je afstand nemen van gedachten, contact maken met het hier en nu en handelen vanuit je eigen waarden. Metaforen en ervaringsoefeningen staan centraal.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.