Kennisbank
Begrijpen wat een methode inhoudt, voordat je kiest.
901 artikelen over behandelmethoden, begeleidingsvormen en leefstijl. Per onderwerp lees je wat het is, voor wie het werkt, hoe een traject verloopt, wat het kost en wat het onderzoek erover zegt. ZorgQue stelt geen diagnoses.
Behandelmethoden
Eerst begrijpen, dan pas kiezen
Populaire en veelgezochte methoden waarover we je uitleggen wat het is, voor wie het werkt en wat het kost.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Cognitieve gedragstherapie(CGT)
Een gestructureerde gesprekstherapie waarin je onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar versterken.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Een traumabehandeling waarbij je een nare herinnering ophaalt terwijl je wordt afgeleid.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Acceptance and Commitment Therapy(ACT)
Een therapievorm die zich richt op het leren dragen van lastige gevoelens terwijl je doet wat echt bij je past.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Mindfulness-based stressreductie(MBSR)
Een achtweekse training in aandachtsgerichte omgang met stress en spanning.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Schematherapie
Een langer lopende therapie voor patronen die al sinds je jeugd terugkeren in relaties en werk.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Dialectische gedragstherapie(DGT)
Vaardigheidstraining voor heftige emoties en impulsief gedrag.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
CGT bij insomnie(CGT-I)
De eerstekeuzebehandeling bij langdurige slapeloosheid, zonder medicatie.
- Lees wat het is
Begeleiding & ondersteuning
Burn-outbegeleiding
Herstel in fasen: eerst rust, dan inzicht, dan opbouw.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Yoga
Houdingen, adem en aandacht die je zenuwstelsel helpen zakken.
132 artikelen
Resultaten
Neutrale uitleg, geschreven om te vergelijken.
Onderzoek
Hoeveel slaap heb je echt nodig?
Waarom acht uur geen wet is, wat gezonde slaapduur per leeftijd betekent en welk signaal belangrijker is dan het aantal uren.
3 min lezen
Uitleg
Waarom word je midden in de nacht wakker?
Nachtelijk wakker worden is normaal. Wat het onderhoudt, hoe piekeren de slaapdruk verstoort en welke stappen bewezen helpen.
3 min lezen
Praktisch
Slaaphygiëne: wat werkt echt?
Van schermen tot cafeïne: wat er onderbouwd is aan de standaard slaaptips, en welk advies vaak te veel eer krijgt.
3 min lezen
Onderzoek
Slaap en stemming: wat gebeurt er precies?
Waarom een slechte nacht je prikkelbaar maakt, hoe slaap en depressie elkaar versterken en welke kant je eerst kunt aanpakken.
3 min lezen
Uitleg
Slaapmedicatie: wat je moet weten
Waarom slaappillen kort werken, wat gewenning betekent en welke behandeling richtlijnen als eerste keus noemen.
3 min lezen
Praktisch
Ploegendienst en slaap
Wat wisselende diensten met je biologische klok doen en welke maatregelen in onderzoek de meeste winst geven.
3 min lezen
Praktisch
Piekeren in bed: hoe onderbreek je het?
Waarom je hoofd juist in bed op gang komt en welke technieken uit de gedragstherapie daar iets aan doen.
3 min lezen
Uitleg
Slaap bij tieners
Wat er in de puberteit met het slaapritme gebeurt, waarom schooltijden wringen en wat ouders realistisch kunnen doen.
3 min lezen
Uitleg
Slaap en hormonen bij vrouwen
Hoe cyclus, zwangerschap en overgang de slaap veranderen, en wat je eraan kunt doen zonder meteen medicatie.
3 min lezen
Praktisch
Slaaptekort met een baby
Waarom gefragmenteerde slaap zo zwaar weegt, welke maatregelen echt verschil maken en wanneer je hulp inschakelt.
3 min lezen
Praktisch
Zwanger en mentaal fit blijven
Welke gewoontes tijdens de zwangerschap bijdragen aan stemming en slaap, zonder overdreven eisen.
3 min lezen
Begrijpen
Yoga nidra: liggend niets doen, en waarom dat je slaap kan helpen
Een geleide ontspanning waarbij je blijft liggen. Wat er bekend is over het effect op inslapen, piekeren en spanning, en wanneer je iets anders nodig hebt.
8 min lezen
