Kennisbank
Begrijpen wat een methode inhoudt, voordat je kiest.
400 artikelen over behandelmethoden, begeleidingsvormen en leefstijl. Per onderwerp lees je wat het is, voor wie het werkt, hoe een traject verloopt, wat het kost en wat het onderzoek erover zegt. ZorgQue stelt geen diagnoses.
49 artikelen
Complementair & ontspanning
Neutrale uitleg, geschreven om te vergelijken.
Uitleg
Wat is mindfulness-based stressreductie?
Een achtweekse training in aandachtsgerichte omgang met stress en spanning.
5 min lezen
Uitleg
Wat is yoga?
Houdingen, adem en aandacht die je zenuwstelsel helpen zakken.
5 min lezen
Uitleg
Wat is yin yoga?
Langgehouden, passieve houdingen voor diepe ontspanning.
5 min lezen
Uitleg
Wat is hartcoherentietraining?
Ademen op het ritme van je hartslag om spanning te reguleren.
5 min lezen
Uitleg
Wat is mindful wandelen?
Buiten lopen met aandacht, als lichte instap in mindfulness.
5 min lezen
Uitleg
Wat is zwangerschapsyoga?
Bewegen, ademen en voorbereiden op de bevalling in een groep.
5 min lezen
Uitleg
Wat is acupunctuur?
Dunne naalden op vaste punten, vooral gebruikt bij pijn en spanning.
5 min lezen
Uitleg
Wat is massagetherapie?
Aanraking en spierwerk die spanning letterlijk losser maken.
5 min lezen
Uitleg
Wat is shiatsu?
Drukpuntmassage door kleding heen, gericht op energiebanen.
5 min lezen
Uitleg
Wat is reiki?
Handoplegging gericht op ontspanning en rust.
5 min lezen
Uitleg
Wat is hypnotherapie?
Werken met een verdiepte staat van aandacht om gewoontes te beïnvloeden.
5 min lezen
Geschiktheid
Voor wie werkt mindfulness-based stressreductie?
Voor welke situaties mindfulness-based stressreductie passend is, wanneer je beter iets anders kiest en waar je op kunt letten bij de keuze.
4 min lezen