Kennisbank
Begrijpen wat een methode inhoudt, voordat je kiest.
901 artikelen over behandelmethoden, begeleidingsvormen en leefstijl. Per onderwerp lees je wat het is, voor wie het werkt, hoe een traject verloopt, wat het kost en wat het onderzoek erover zegt. ZorgQue stelt geen diagnoses.
Behandelmethoden
Eerst begrijpen, dan pas kiezen
Populaire en veelgezochte methoden waarover we je uitleggen wat het is, voor wie het werkt en wat het kost.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Cognitieve gedragstherapie(CGT)
Een gestructureerde gesprekstherapie waarin je onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar versterken.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Een traumabehandeling waarbij je een nare herinnering ophaalt terwijl je wordt afgeleid.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Acceptance and Commitment Therapy(ACT)
Een therapievorm die zich richt op het leren dragen van lastige gevoelens terwijl je doet wat echt bij je past.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Mindfulness-based stressreductie(MBSR)
Een achtweekse training in aandachtsgerichte omgang met stress en spanning.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Schematherapie
Een langer lopende therapie voor patronen die al sinds je jeugd terugkeren in relaties en werk.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Dialectische gedragstherapie(DGT)
Vaardigheidstraining voor heftige emoties en impulsief gedrag.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
CGT bij insomnie(CGT-I)
De eerstekeuzebehandeling bij langdurige slapeloosheid, zonder medicatie.
- Lees wat het is
Begeleiding & ondersteuning
Burn-outbegeleiding
Herstel in fasen: eerst rust, dan inzicht, dan opbouw.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Yoga
Houdingen, adem en aandacht die je zenuwstelsel helpen zakken.
67 artikelen
Complementair & ontspanning
Neutrale uitleg, geschreven om te vergelijken.
Onderzoek
Mindfulness: wat het wel en niet doet
Waarvoor mindfulness-training aantoonbaar helpt, hoe groot dat effect is en voor wie het minder geschikt is.
3 min lezen
Onderzoek
Koud water en stress
Wat kou doet met je zenuwstelsel, wat onderzoek laat zien en voor wie het niet verstandig is.
3 min lezen
Begrijpen
Yoga bij stress: wat het met je lichaam doet, en hoe je begint zonder je te schamen
Waarom rustig bewegen en langzamer ademen je zenuwstelsel helpen kalmeren, wat het onderzoek laat zien, en hoe je thuis begint als een studio te veel voelt.
9 min lezen
Begrijpen
Weinig energie: wat qigong en meditatie wel en niet voor je doen
Langzaam bewegen, rustig ademen en aandacht voor je lichaam. Wat er bekend is over het effect op moeheid en spanning, en hoe je begint als je nauwelijks reserves hebt.
9 min lezen
Begrijpen
Yoga nidra: liggend niets doen, en waarom dat je slaap kan helpen
Een geleide ontspanning waarbij je blijft liggen. Wat er bekend is over het effect op inslapen, piekeren en spanning, en wanneer je iets anders nodig hebt.
8 min lezen
Begrijpen
Aarden: uit je hoofd, terug in je lichaam
Waarom aandacht voor je voeten, je adem en je zintuigen spanning kan laten zakken, wat het onderzoek erover zegt, en wanneer het te licht is.
8 min lezen
Begrijpen
Adem en langzaam bewegen: wat het doet als je op is
Waarom een langere uitademing je hartslag laat zakken, wat qigong daaraan toevoegt, en hoe je dit inzet zonder er weer een prestatie van te maken.
8 min lezen
Begrijpen
Yoga nidra met chakra's: een reis door je lichaam, nuchter bekeken
Wat de chakra-indeling is, waarom die geen medisch model is, en waarom de oefening zelf voor veel mensen toch rust geeft.
8 min lezen
Begrijpen
Mindfulness: wat je acht weken lang doet, en wat het oplevert
Geen zweverigheid, wel oefenen. Wat een mindfulnesstraining van acht weken vraagt, wat het onderzoek laat zien bij stress en terugkerende somberheid, en voor wie het niet past.
11 min lezen
Onderzoek
Ademhaling en ontspanning: het bewijs
Waarom rustig uitademen je zenuwstelsel kalmeert, wat het onderzoek laat zien en waar de grenzen liggen.
5 min lezen
Uitleg
Wat is mindfulness-based stressreductie?
Een achtweekse training in aandachtsgerichte omgang met stress en spanning.
5 min lezen
