Kennisbank
Begrijpen wat een methode inhoudt, voordat je kiest.
901 artikelen over behandelmethoden, begeleidingsvormen en leefstijl. Per onderwerp lees je wat het is, voor wie het werkt, hoe een traject verloopt, wat het kost en wat het onderzoek erover zegt. ZorgQue stelt geen diagnoses.
Behandelmethoden
Eerst begrijpen, dan pas kiezen
Populaire en veelgezochte methoden waarover we je uitleggen wat het is, voor wie het werkt en wat het kost.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Cognitieve gedragstherapie(CGT)
Een gestructureerde gesprekstherapie waarin je onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar versterken.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Een traumabehandeling waarbij je een nare herinnering ophaalt terwijl je wordt afgeleid.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Acceptance and Commitment Therapy(ACT)
Een therapievorm die zich richt op het leren dragen van lastige gevoelens terwijl je doet wat echt bij je past.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Mindfulness-based stressreductie(MBSR)
Een achtweekse training in aandachtsgerichte omgang met stress en spanning.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Schematherapie
Een langer lopende therapie voor patronen die al sinds je jeugd terugkeren in relaties en werk.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Dialectische gedragstherapie(DGT)
Vaardigheidstraining voor heftige emoties en impulsief gedrag.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
CGT bij insomnie(CGT-I)
De eerstekeuzebehandeling bij langdurige slapeloosheid, zonder medicatie.
- Lees wat het is
Begeleiding & ondersteuning
Burn-outbegeleiding
Herstel in fasen: eerst rust, dan inzicht, dan opbouw.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Yoga
Houdingen, adem en aandacht die je zenuwstelsel helpen zakken.
270 artikelen
Psychologische behandeling
Neutrale uitleg, geschreven om te vergelijken.
Praktisch
Piekeren in bed: hoe onderbreek je het?
Waarom je hoofd juist in bed op gang komt en welke technieken uit de gedragstherapie daar iets aan doen.
3 min lezen
Uitleg
Overspannen of burn-out?
Hoe artsen deze twee onderscheiden, waarom de tijdlijn verschilt en wat dat betekent voor herstel en werk.
3 min lezen
Traject
Herstellen van burn-out: de tijdlijn
Wat er per fase gebeurt, waarom terugval vaak in fase drie zit en welke afspraken herstel bestendig maken.
3 min lezen
Uitleg
Wat gebeurt er bij een paniekaanval?
Waarom je lichaam alarm slaat zonder gevaar, waarom het altijd overgaat en wat in het moment helpt.
3 min lezen
Onderzoek
Waarom vermijden angst in stand houdt
Hoe kortdurende verlichting op lange termijn tegen je werkt, en hoe exposure stap voor stap opgebouwd wordt.
3 min lezen
Praktisch
Piekeren of nadenken?
Vier kenmerken die piekeren onderscheiden van nuttig nadenken, en een methode om het om te zetten.
3 min lezen
Uitleg
Somber of depressief?
Welke kenmerken artsen gebruiken, waarom duur en functioneren bepalend zijn en wanneer je hulp vraagt.
3 min lezen
Praktisch
Activiteiten plannen bij somberheid
De logica achter gedragsactivatie: doen voor je zin hebt, in kleine stappen, met bewijs uit onderzoek.
3 min lezen
Uitleg
Antidepressiva: wat kun je verwachten?
Hoe lang het duurt voor effect, wat gebruikelijke bijwerkingen zijn en waarom afbouwen tijd kost.
3 min lezen
Uitleg
Wat is trauma en wanneer hulp?
Het verschil tussen een schokkende gebeurtenis en PTSS, welke klachten normaal zijn na een schok en welke behandeling werkt.
3 min lezen
Uitleg
EMDR: hoe werkt het?
Wat er tijdens een sessie gebeurt, welke verklaringen er zijn voor het effect en waarvoor het is onderzocht.
3 min lezen
Uitleg
ADHD bij volwassenen
Hoe kenmerken zich bij volwassenen uiten, wat onderzoek betekent en wat er na een diagnose verandert.
3 min lezen
