In één alinea
Stap voor stap opzoeken wat je vermijdt, tot de angst zijn greep verliest.
Samen maak je een ladder van situaties, van licht spannend tot zeer spannend. Je oefent net zo lang tot je lijf leert dat het meevalt.
Hoe het in de praktijk werkt
Sessies met oefening in de praktijk, soms buiten de spreekkamer.
Een traject duurt doorgaans: vaak 8 tot 16 sessies.
De werkwijze verschilt per behandelaar; vraag altijd hoe iemand concreet werkt.
Wanneer het niet de eerste stap is
Zonder goede voorbereiding of begeleiding kan te snel oefenen averechts werken.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
- Heb ik een verwijzing nodig voor exposuretherapie?
- Deze zorg valt in principe onder de basisverzekering. Je hebt vaak een verwijzing van de huisarts nodig en het wettelijke eigen risico kan worden verrekend.
- Hoe lang duurt exposuretherapie?
- Vaak 8 tot 16 sessies.
- Is exposuretherapie hetzelfde als een gewoon gesprek?
- Samen maak je een ladder van situaties, van licht spannend tot zeer spannend. Je oefent net zo lang tot je lijf leert dat het meevalt.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.