Kennisbank
Begrijpen wat een methode inhoudt, voordat je kiest.
901 artikelen over behandelmethoden, begeleidingsvormen en leefstijl. Per onderwerp lees je wat het is, voor wie het werkt, hoe een traject verloopt, wat het kost en wat het onderzoek erover zegt. ZorgQue stelt geen diagnoses.
Behandelmethoden
Eerst begrijpen, dan pas kiezen
Populaire en veelgezochte methoden waarover we je uitleggen wat het is, voor wie het werkt en wat het kost.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Cognitieve gedragstherapie(CGT)
Een gestructureerde gesprekstherapie waarin je onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar versterken.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Een traumabehandeling waarbij je een nare herinnering ophaalt terwijl je wordt afgeleid.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Acceptance and Commitment Therapy(ACT)
Een therapievorm die zich richt op het leren dragen van lastige gevoelens terwijl je doet wat echt bij je past.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Mindfulness-based stressreductie(MBSR)
Een achtweekse training in aandachtsgerichte omgang met stress en spanning.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Schematherapie
Een langer lopende therapie voor patronen die al sinds je jeugd terugkeren in relaties en werk.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Dialectische gedragstherapie(DGT)
Vaardigheidstraining voor heftige emoties en impulsief gedrag.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
CGT bij insomnie(CGT-I)
De eerstekeuzebehandeling bij langdurige slapeloosheid, zonder medicatie.
- Lees wat het is
Begeleiding & ondersteuning
Burn-outbegeleiding
Herstel in fasen: eerst rust, dan inzicht, dan opbouw.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Yoga
Houdingen, adem en aandacht die je zenuwstelsel helpen zakken.
207 artikelen
Resultaten
Neutrale uitleg, geschreven om te vergelijken.
Uitleg
Waarom word je midden in de nacht wakker?
Nachtelijk wakker worden is normaal. Wat het onderhoudt, hoe piekeren de slaapdruk verstoort en welke stappen bewezen helpen.
3 min lezen
Praktisch
Piekeren in bed: hoe onderbreek je het?
Waarom je hoofd juist in bed op gang komt en welke technieken uit de gedragstherapie daar iets aan doen.
3 min lezen
Uitleg
Overspannen of burn-out?
Hoe artsen deze twee onderscheiden, waarom de tijdlijn verschilt en wat dat betekent voor herstel en werk.
3 min lezen
Praktisch
Acute stress: wat helpt in het moment?
Waarom ademhaling en beweging fysiologisch effect hebben, en welke technieken je binnen enkele minuten kunt gebruiken.
3 min lezen
Traject
Herstellen van burn-out: de tijdlijn
Wat er per fase gebeurt, waarom terugval vaak in fase drie zit en welke afspraken herstel bestendig maken.
3 min lezen
Praktisch
Grenzen stellen op je werk
Waarom nee zeggen zo moeilijk is, welke formuleringen werken en hoe je afspraken vastlegt die blijven staan.
3 min lezen
Onderzoek
Stress en je immuunsysteem
Wat onderzoek zegt over langdurige stress en weerstand, en welke claims verder gaan dan het bewijs.
3 min lezen
Uitleg
Ontspannen lukt niet, wat nu?
Waarom stilzitten na een drukke periode juist spanning oproept en welke opbouw dan wel werkt.
3 min lezen
Praktisch
Bewegen tegen stress: hoeveel is nodig?
Wat de beweegrichtlijnen zeggen, welke intensiteit nodig is voor mentale winst en hoe je begint bij weinig energie.
3 min lezen
Onderzoek
Ademhalingsoefeningen: de onderbouwing
Welke technieken effect hebben op spanning, wat er meetbaar verandert en waar je op moet letten.
3 min lezen
Onderzoek
Schermtijd en stress
Waarom totale schermtijd een zwakke maat is, welk gebruik samenhangt met klachten en wat je kunt veranderen.
3 min lezen
Praktisch
Werkdruk vroeg herkennen
Welke signalen maanden voor uitval al zichtbaar zijn en welke stappen je dan concreet kunt zetten.
3 min lezen
