Wat het is
Mantelzorg is zorg die je geeft omdat iemand bij je hoort, niet omdat het je vak is. Vaak sluipt het erin, en vaak zonder dat je het zo noemt.
Overbelasting komt niet door te weinig liefde maar door te lang alles alleen doen zonder aflossing.
Hoe je het bij jezelf terugziet
Je hebt geen moment dat je niet oplet of niet beschikbaar bent.
Je eigen afspraken en klachten schuif je maanden vooruit.
Prikkelbaarheid en schuldgevoel wisselen elkaar af.
Wat vaak wordt gedacht en niet klopt
Hulp inschakelen is geen falen. Het is wat de zorg langer houdbaar maakt, ook voor degene voor wie je zorgt.
Uitleg is hier geen bijzaak: begrijpen wat er gebeurt verlaagt spanning en maakt keuzes makkelijker.
Veelgestelde vragen
- Wat is mantelzorgstress in één zin?
- Mantelzorg is zorg die je geeft omdat iemand bij je hoort, niet omdat het je vak is. Vaak sluipt het erin, en vaak zonder dat je het zo noemt.
- Gaat dit vanzelf over?
- Een deel van de klachten neemt af als de omstandigheden veranderen. Blijven ze maanden bestaan of beperken ze je dagelijks leven, dan is uitzoeken zinvoller dan afwachten.
- Waar begin ik?
- Bij aanhoudende uitputting, slaapproblemen of somberheid, en als je merkt dat je de zorg niet meer veilig kunt volhouden.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.