Kennisbank
Begrijpen wat een methode inhoudt, voordat je kiest.
901 artikelen over behandelmethoden, begeleidingsvormen en leefstijl. Per onderwerp lees je wat het is, voor wie het werkt, hoe een traject verloopt, wat het kost en wat het onderzoek erover zegt. ZorgQue stelt geen diagnoses.
Behandelmethoden
Eerst begrijpen, dan pas kiezen
Populaire en veelgezochte methoden waarover we je uitleggen wat het is, voor wie het werkt en wat het kost.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Cognitieve gedragstherapie(CGT)
Een gestructureerde gesprekstherapie waarin je onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar versterken.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Een traumabehandeling waarbij je een nare herinnering ophaalt terwijl je wordt afgeleid.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Acceptance and Commitment Therapy(ACT)
Een therapievorm die zich richt op het leren dragen van lastige gevoelens terwijl je doet wat echt bij je past.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Mindfulness-based stressreductie(MBSR)
Een achtweekse training in aandachtsgerichte omgang met stress en spanning.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Schematherapie
Een langer lopende therapie voor patronen die al sinds je jeugd terugkeren in relaties en werk.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
Dialectische gedragstherapie(DGT)
Vaardigheidstraining voor heftige emoties en impulsief gedrag.
- Lees wat het is
Psychologische behandeling
CGT bij insomnie(CGT-I)
De eerstekeuzebehandeling bij langdurige slapeloosheid, zonder medicatie.
- Lees wat het is
Begeleiding & ondersteuning
Burn-outbegeleiding
Herstel in fasen: eerst rust, dan inzicht, dan opbouw.
- Lees wat het is
Complementair & ontspanning
Yoga
Houdingen, adem en aandacht die je zenuwstelsel helpen zakken.
439 artikelen
Resultaten
Neutrale uitleg, geschreven om te vergelijken.
Onderzoek
Slaap en stemming: wat gebeurt er precies?
Waarom een slechte nacht je prikkelbaar maakt, hoe slaap en depressie elkaar versterken en welke kant je eerst kunt aanpakken.
3 min lezen
Uitleg
Altijd moe zonder duidelijke oorzaak
Welke lichamelijke en psychische oorzaken vaak achter langdurige moeheid zitten, en welk onderzoek zinvol is.
3 min lezen
Onderzoek
Mindfulness: wat het wel en niet doet
Waarvoor mindfulness-training aantoonbaar helpt, hoe groot dat effect is en voor wie het minder geschikt is.
3 min lezen
Onderzoek
Alcohol en mentale gezondheid
Waarom een glas eerst ontspant en later onrust geeft, en wat er verandert als je een periode stopt.
3 min lezen
Onderzoek
Natuur en mentale gezondheid
Wat tijd in het groen doet met stress en aandacht, hoeveel tijd in onderzoek terugkomt en hoe je het praktisch inbouwt.
3 min lezen
Uitleg
Wat gebeurt er bij een paniekaanval?
Waarom je lichaam alarm slaat zonder gevaar, waarom het altijd overgaat en wat in het moment helpt.
3 min lezen
Onderzoek
Waarom vermijden angst in stand houdt
Hoe kortdurende verlichting op lange termijn tegen je werkt, en hoe exposure stap voor stap opgebouwd wordt.
3 min lezen
Praktisch
Piekeren of nadenken?
Vier kenmerken die piekeren onderscheiden van nuttig nadenken, en een methode om het om te zetten.
3 min lezen
Uitleg
Somber of depressief?
Welke kenmerken artsen gebruiken, waarom duur en functioneren bepalend zijn en wanneer je hulp vraagt.
3 min lezen
Praktisch
Activiteiten plannen bij somberheid
De logica achter gedragsactivatie: doen voor je zin hebt, in kleine stappen, met bewijs uit onderzoek.
3 min lezen
Uitleg
Antidepressiva: wat kun je verwachten?
Hoe lang het duurt voor effect, wat gebruikelijke bijwerkingen zijn en waarom afbouwen tijd kost.
3 min lezen
Uitleg
Wat is trauma en wanneer hulp?
Het verschil tussen een schokkende gebeurtenis en PTSS, welke klachten normaal zijn na een schok en welke behandeling werkt.
3 min lezen
