In één alinea
Een training waarin je leert herkennen wat er in je gebeurt voordat een emotie je overneemt.
In een vaste opbouw van bijeenkomsten breng je spanning, signalen en reacties in kaart. Je oefent met kalmeren, uitstellen en het benoemen van wat je nodig hebt. Vaak in groepsvorm, soms met een naaste erbij.
Hoe het in de praktijk werkt
Groepsbijeenkomsten van twee uur, met opdrachten voor thuis.
Een traject duurt doorgaans: meestal 12 tot 17 bijeenkomsten.
Je komt deze vorm ook tegen onder de naam VERS.
Wanneer het niet de eerste stap is
Wie midden in een crisis zit, begint meestal eerst met stabilisatie en veiligheid.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
- Heb ik een verwijzing nodig voor emotieregulatietraining?
- Deze zorg valt in principe onder de basisverzekering. Je hebt vaak een verwijzing van de huisarts nodig en het wettelijke eigen risico kan worden verrekend.
- Hoe lang duurt emotieregulatietraining?
- Meestal 12 tot 17 bijeenkomsten.
- Is emotieregulatietraining hetzelfde als een gewoon gesprek?
- In een vaste opbouw van bijeenkomsten breng je spanning, signalen en reacties in kaart. Je oefent met kalmeren, uitstellen en het benoemen van wat je nodig hebt. Vaak in groepsvorm, soms met een naaste erbij.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.