In één alinea
Langgehouden, passieve houdingen voor diepe ontspanning.
Je blijft drie tot vijf minuten in een houding, ondersteund door blokken en kussens, terwijl je aandacht naar binnen gaat.
Hoe het in de praktijk werkt
Lessen van 60 tot 75 minuten.
Een traject duurt doorgaans: doorlopend.
De werkwijze verschilt per behandelaar; vraag altijd hoe iemand concreet werkt.
Wanneer het niet de eerste stap is
Wie onrustig wordt van stilte, start beter met een actieve vorm.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
- Heb ik een verwijzing nodig voor yin yoga?
- Vergoeding loopt meestal via een aanvullende verzekering. Hoeveel je terugkrijgt verschilt sterk per polis; check het vergoedingenoverzicht van je verzekeraar en of de beroepsvereniging van de behandelaar wordt erkend.
- Hoe lang duurt yin yoga?
- Doorlopend.
- Is yin yoga hetzelfde als een gewoon gesprek?
- Je blijft drie tot vijf minuten in een houding, ondersteund door blokken en kussens, terwijl je aandacht naar binnen gaat.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.