Ademen op het ritme van je hartslag om spanning te reguleren.
Belangrijkste takeaways
Ademen op het ritme van je hartslag om spanning te reguleren.
Sessies van 45 minuten plus dagelijkse oefening.
Wie liever zonder apparatuur werkt, kan hetzelfde bereiken met ademoefeningen.
Heb ik een verwijzing nodig voor hartcoherentietraining? Vergoeding loopt meestal via een aanvullende verzekering. Hoeveel je terugkrijgt verschilt sterk per polis; check het vergoedingenoverzicht…
In één alinea
Ademen op het ritme van je hartslag om spanning te reguleren.
Met biofeedback zie je op een scherm hoe je hartritme verandert als je rustiger ademt. Zo leer je sturen.
Hoe het in de praktijk werkt
Sessies van 45 minuten plus dagelijkse oefening.
Een traject duurt doorgaans: 5 tot 10 sessies.
De werkwijze verschilt per behandelaar; vraag altijd hoe iemand concreet werkt.
Wanneer het niet de eerste stap is
Wie liever zonder apparatuur werkt, kan hetzelfde bereiken met ademoefeningen.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig voor hartcoherentietraining?
Vergoeding loopt meestal via een aanvullende verzekering. Hoeveel je terugkrijgt verschilt sterk per polis; check het vergoedingenoverzicht van je verzekeraar en of de beroepsvereniging van de behandelaar wordt erkend.
Hoe lang duurt hartcoherentietraining?
5 tot 10 sessies.
Is hartcoherentietraining hetzelfde als een gewoon gesprek?
Met biofeedback zie je op een scherm hoe je hartritme verandert als je rustiger ademt. Zo leer je sturen.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.
Gerelateerde artikelen
Hier lees je verder over hartcoherentietraining, ademen, ritme
Gekozen op de thema's en de begrippen die in dit artikel voorkomen.
