Buiten lopen met aandacht, als lichte instap in mindfulness.
Belangrijkste takeaways
Buiten lopen met aandacht, als lichte instap in mindfulness.
Wandelingen van 45 tot 90 minuten in groep.
Wie een gerichte behandeling voor klachten nodig heeft, ziet dit als aanvulling.
Heb ik een verwijzing nodig voor mindful wandelen? Dit betaal je in de regel zelf. Soms betaalt een werkgever mee vanuit een opleidings- of duurzaamheidsbudget, of vergoedt de gemeente een deel…
In één alinea
Buiten lopen met aandacht, als lichte instap in mindfulness.
Je loopt in stilte of met korte aanwijzingen en richt je aandacht op voeten, adem en omgeving.
Hoe het in de praktijk werkt
Wandelingen van 45 tot 90 minuten in groep.
Een traject duurt doorgaans: losse deelname of een reeks van zes.
De werkwijze verschilt per behandelaar; vraag altijd hoe iemand concreet werkt.
Wanneer het niet de eerste stap is
Wie een gerichte behandeling voor klachten nodig heeft, ziet dit als aanvulling.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig voor mindful wandelen?
Dit betaal je in de regel zelf. Soms betaalt een werkgever mee vanuit een opleidings- of duurzaamheidsbudget, of vergoedt de gemeente een deel vanuit het sociaal domein.
Hoe lang duurt mindful wandelen?
Losse deelname of een reeks van zes.
Is mindful wandelen hetzelfde als een gewoon gesprek?
Je loopt in stilte of met korte aanwijzingen en richt je aandacht op voeten, adem en omgeving.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.
Gerelateerde artikelen
Hier lees je verder over aandacht, mindful, wandelen
Gekozen op de thema's en de begrippen die in dit artikel voorkomen.
