In één alinea
Een langzame, lichaamsgerichte aanpak bij spanning die na een ingrijpende gebeurtenis in je lijf is achtergebleven.
Je werkt in kleine stappen met wat je in je lichaam voelt: warmte, trillen, druk, adem. De therapeut houdt het tempo laag, zodat je niet opnieuw overspoeld raakt. Het verhaal hoeft niet volledig verteld te worden.
Hoe het in de praktijk werkt
Individuele sessies van 60 minuten, veel aandacht voor tempo.
Een traject duurt doorgaans: wisselend, vaak 10 tot 25 sessies.
De werkwijze verschilt per behandelaar; vraag altijd hoe iemand concreet werkt.
Wanneer het niet de eerste stap is
Wie een duidelijke voorkeur heeft voor een klachtgerichte, kortdurende aanpak komt vaak verder met EMDR of exposure.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
- Heb ik een verwijzing nodig voor somatic Experiencing?
- Dit betaal je in de regel zelf. Soms betaalt een werkgever mee vanuit een opleidings- of duurzaamheidsbudget, of vergoedt de gemeente een deel vanuit het sociaal domein.
- Hoe lang duurt somatic Experiencing?
- Wisselend, vaak 10 tot 25 sessies.
- Is somatic Experiencing hetzelfde als een gewoon gesprek?
- Je werkt in kleine stappen met wat je in je lichaam voelt: warmte, trillen, druk, adem. De therapeut houdt het tempo laag, zodat je niet opnieuw overspoeld raakt. Het verhaal hoeft niet volledig verteld te worden.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.