De overgang begint eerder dan de opvliegers
In de perimenopauze gaan hormoonspiegels schommelen voordat ze dalen. Je cyclus wordt korter, langer of onvoorspelbaar; het bloedverlies verandert.
Wat mensen als eerste opvalt is vaak níet een opvlieger, maar: wakker worden om vier uur, een kortere spanningsboog, sneller geïrriteerd, woorden kwijt zijn, meer pijn in gewrichten en spieren.
Waarom het zo vaak wordt gemist
Deze klachten passen ook bij drukte, stress of een depressie, en de leeftijd valt samen met opgroeiende kinderen, zorg voor ouders en een carrièrepiek. Er is altijd een andere verklaring beschikbaar.
Een hormoontest geeft in deze fase weinig duidelijkheid, omdat de waarden per dag verschillen. Het klachtenpatroon en je leeftijd zeggen meer.
Wat je kunt doen
Breng klachten in kaart en neem dat overzicht mee naar de huisarts of een overgangsconsulent. Vraag expliciet of de overgang meespeelt; benoem dat je die vraag hebt.
Werk aan wat je kunt beïnvloeden: slaapregelmaat, alcohol, kracht- en bewegingsopbouw, en overleg thuis of op werk over belasting. Bij hinderlijke klachten zijn hormonale en niet-hormonale behandelingen mogelijk.
Veelgestelde vragen
- Op welke leeftijd begint dit?
- Gemiddeld rond 45, maar het kan al vanaf ongeveer 40 spelen. De laatste menstruatie valt gemiddeld rond 51.
- Kan ik nog zwanger worden?
- Ja, zolang je nog menstrueert, is zwangerschap mogelijk. Anticonceptie blijft dus een onderwerp.
- Is dit een depressie?
- Soms wel, soms niet, en het kan samen bestaan. Een depressie behandel je hoe dan ook; laat de overgang niet de reden zijn om het niet te doen.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.