Praten vergroot het risico niet
De zorg dat benoemen gedachten aanwakkert, is niet terug te vinden in onderzoek. Er open over praten verlaagt spanning en maakt hulp mogelijk.
Je hoeft niet zeker te weten wat je wil. Twijfel is een goede reden om te praten.
Waar je nu terechtkunt
In Nederland en België kun je dag en nacht anoniem praten via 113 Zelfmoordpreventie (Nederland, 0800 0113) of de Zelfmoordlijn 1813 (België).
Bij direct gevaar bel 112, of ga naar de huisartsenpost.
Een veiligheidsplan
Schrijf op: mijn vroege signalen, wat mij helpt, wie ik bel, en hoe ik middelen uit huis of buiten bereik houd. Deel dat plan met één persoon.
Veelgestelde vragen
- Wat zeg ik tegen iemand met deze gedachten?
- Vraag er direct naar, blijf rustig, luister zonder oplossing, en help contact leggen met hulp.
- Word ik meteen opgenomen als ik dit zeg?
- Meestal niet. Er wordt eerst gekeken naar veiligheid en welke steun nodig is.
- Kan ik anoniem bellen?
- Ja, bij de genoemde hulplijnen kun je anoniem bellen en chatten.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.