Terugval is geen mislukking
Bij depressie en angst is de kans op een nieuwe episode reëel. Dat weten verlaagt de schrik en maakt voorbereiding mogelijk.
Vroeg ingrijpen bij de eerste signalen maakt een nieuwe episode meestal korter en milder.
Wat in je plan staat
Mijn drie vroegste signalen, wat ik dan doe, wie ik inschakel, en welke dingen ik in zo'n periode zeker blijf doen: slapen, bewegen, contact.
Deel het plan met iemand die je vertrouwt en met je behandelaar of huisarts.
Wat nazorg kan zijn
Een terugkomsessie na drie en zes maanden, of een training in terugvalpreventie zoals mindfulness bij terugkerende depressie.
Veelgestelde vragen
- Hoe groot is de kans op terugval?
- Die verschilt per persoon en neemt toe met het aantal eerdere episodes. Preventie verlaagt de kans.
- Moet ik medicatie blijven gebruiken?
- Soms wordt langer doorgebruiken geadviseerd bij meerdere episodes. Dat weeg je af met je arts.
- Wat is het eerste signaal om op te letten?
- Vaak slaap en terugtrekken uit contact. Dat is bij veel mensen het vroegste teken.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.