Je koos: ik zit niet lekker in mijn vel
Dit zou bij jou kunnen passen.
Je hoeft niet te weten waar het door komt om te beginnen. We weten niet wat jij nodig hebt, jij wel, beter dan wij. Dit is wat er is.
Uitleg over methoden
- ONTDEK · resource
Wat doet stress met je lichaam?
Kennisbank · Onderzoek · 6 min
Waarom dit past: Hoe de stressrespons werkt, waarom kortdurende stress nuttig is en wat er verandert als spanning maanden aanhoudt.
- ONTDEK · resource
Overspannen of burn-out?
Kennisbank · Uitleg · 5 min
Waarom dit past: Twee begrippen die door elkaar lopen, met verschillende tijdlijnen voor herstel. Wat de huisartsrichtlijn erover zegt.
- ONTDEK · resource
Bewegen tegen stress
Kennisbank · Onderzoek · 5 min
Waarom dit past: Van beweegrichtlijnen tot systematische reviews: wat bewegen wel en niet doet voor spanning en stemming.
Lezen
- LEES · artikel
Je hoeft niet eerst te weten wat je nodig hebt
6 min lezen
Waarom dit past: Sluit aan bij Mentale gezondheid · Persoonlijke ontwikkeling.
Mensen
- PRAAT · expert
Marieke de Vos
GZ-psycholoog · Haarlem · ook online
Waarom dit past: Werkt met overprikkeling en stress.
- PRAAT · expert
Joost Verhoeven
Coach & bewegingsdeskundige · Zaandam · ook online
Waarom dit past: Werkt met mannen en vastlopen.
- PRAAT · expert
Peter Smits
Herstelcoach verslaving · Utrecht · ook online
Waarom dit past: Werkt met alcohol en herstel.
Ontmoeten
- ONTMOET · event
Wandelgroep: rustig weer op gang
14 september · Alkmaar · Gratis
Waarom dit past: Beweging rond leefstijl.
- ONTMOET · event
Weekendretreat: stilte en ritme
6 november · Bergen · € 425
Waarom dit past: Retreat rond persoonlijke ontwikkeling.
Doen & verkennen
- BEZOEK · activiteit
Open atelier
Alkmaar
Waarom dit past: Werken met je handen, in gezelschap, zonder gesprekplicht.
- VERKEN · organisatie
Buurtcentrum De Kern
Welzijnsorganisatie · Alkmaar
Waarom dit past: Laagdrempelige activiteiten, inloop en vrijwilligerswerk in de wijk.
- VERKEN · organisatie
Stilteplek Bergen
Retreatlocatie · Bergen
Waarom dit past: Weekenden en dagprogramma's gericht op rust en herstel.
Jij bepaalt de volgende stap.
Bewaar wat je aanspreekt in Mijn ZorgQue, of verken een andere ingang. Niets hiervan verplicht je tot iets.
Andere ingangen: Ik heb veel stress · Ik slaap slecht · Ik voel me alleen · Ik ben snel overprikkeld · Ik loop vast · Ik zoek hulp voor mijn kind