Overbelasting begint zelden met instorten
Het begint met kleine dingen: je eigen afspraken afzeggen, slechter slapen, korter van stof zijn, geen zin meer in dingen die je leuk vond. Pas veel later komt de uitputting.
Veel mantelzorgers noemen zichzelf geen mantelzorger. Daardoor duurt het lang voordat ze hulp zoeken, terwijl ondersteuning juist vroeg het meeste oplevert.
Wat je kunt regelen
Respijtzorg neemt de zorg tijdelijk over, thuis of in een kortdurend verblijf. Vraag ernaar bij het Wmo-loket of het mantelzorgsteunpunt van je gemeente.
Ook praktisch: huishoudelijke ondersteuning, dagbesteding voor degene voor wie je zorgt, of begeleiding die de administratie overneemt. Elk uur dat weggaat, telt.
Praten helpt eerder dan je denkt
Bijna elke gemeente heeft een mantelzorgsteunpunt met een luisterend oor en praktische hulp. Er zijn ook landelijke telefoonlijnen waar je anoniem kunt bellen.
Wat vaak opvalt in die gesprekken: mensen willen geen hulp vragen omdat de ander het zwaarder heeft. Dat is begrijpelijk, maar zorg valt weg zodra jij omvalt.
Veelgestelde vragen
- Ben ik mantelzorger?
- Als je langdurig onbetaald zorgt voor iemand uit je omgeving, ja. Ook als het om een paar uur per week gaat.
- Kost mantelzorgondersteuning geld?
- Vaak niet. Voor kortdurend verblijf kan een bijdrage gelden.
- Wat is respijtzorg?
- Zorg die tijdelijk wordt overgenomen zodat jij kunt bijtanken.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.