Hoe pijn werkt als alarmsysteem, wat sensitisatie betekent en welke behandeling daarbij past. Pijn ontstaat in het brein op basis van signalen uit het lichaam, plus context, aandacht en eerdere ervaring.
Belangrijkste takeaways
Pijn ontstaat in het brein op basis van signalen uit het lichaam, plus context, aandacht en eerdere ervaring.
Naast medische behandeling is graded activity, stap voor stap opbouwen, een kern van de aanpak.
Vraag naar pijnrevalidatie als losse behandelingen niet helpen.
Betekent dit dat het tussen mijn oren zit? Nee. Pijn is altijd echt. Het brein is waar pijn wordt gemaakt, ook bij duidelijke lichamelijke oorzaken.
Pijn is een alarm, geen meter
Pijn ontstaat in het brein op basis van signalen uit het lichaam, plus context, aandacht en eerdere ervaring. Daarom voelt dezelfde prikkel per situatie anders.
Bij langdurige pijn kan het alarmsysteem gevoeliger worden, waardoor pijn blijft terwijl er geen schade meer is. Dat betekent niet dat de pijn ingebeeld is.
Wat dat betekent voor behandeling
Naast medische behandeling is graded activity, stap voor stap opbouwen, een kern van de aanpak. Rust op de lange duur verergert vaak de beperking.
Uitleg over pijn, cognitieve gedragstherapie en ACT verminderen in onderzoek beperkingen en lijden, ook als de pijn niet verdwijnt.
Wat je kunt vragen
Vraag naar pijnrevalidatie als losse behandelingen niet helpen. Dat is een multidisciplinair traject met beweging, uitleg en psychologische begeleiding.
Veelgestelde vragen
Betekent dit dat het tussen mijn oren zit?
Nee. Pijn is altijd echt. Het brein is waar pijn wordt gemaakt, ook bij duidelijke lichamelijke oorzaken.
Mag ik bewegen met pijn?
Meestal ja, gedoseerd en opbouwend. Laat je begeleiden door een fysiotherapeut.
Helpen opioïden?
Bij chronische niet-kankerpijn zijn de nadelen op termijn vaak groter dan de winst. Bespreek afbouw met je arts.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.
Gerelateerde artikelen
Hier lees je verder over brein, chronische, alarmsysteem
Gekozen op de thema's en de begrippen die in dit artikel voorkomen.
Langzaam bewegen, rustig ademen en aandacht voor je lichaam. Wat er bekend is over het effect op moeheid en spanning, en hoe je begint als je nauwelijks reserves hebt.
Geen zweverigheid, wel oefenen. Wat een mindfulnesstraining van acht weken vraagt, wat het onderzoek laat zien bij stress en terugkerende somberheid, en voor wie het niet past.
