Er is een echte verbinding
Darm en brein communiceren via zenuwen, hormonen en het immuunsysteem. Stress beïnvloedt darmmotiliteit en darmklachten beïnvloeden stemming.
Bij het prikkelbare darmsyndroom is die wederkerigheid goed beschreven, en behandelingen die op stress ingrijpen verminderen darmklachten.
Wat nog niet vaststaat
Dat het veranderen van darmbacteriën met probiotica psychische klachten behandelt, is niet overtuigend aangetoond bij mensen.
Wees kritisch op tests die je darmflora analyseren en op basis daarvan supplementen verkopen.
Wat wel helpt bij darmklachten
Vezels op maat, regelmaat, en bij het prikkelbare darmsyndroom hypnotherapie of cognitieve gedragstherapie, die in richtlijnen worden genoemd.
Veelgestelde vragen
- Zijn probiotica nuttig?
- Bij specifieke situaties zoals na antibiotica soms. Voor stemming is het bewijs zwak.
- Helpt het FODMAP-dieet?
- Bij prikkelbare darm kan het klachten verminderen, maar doe het tijdelijk en met een diëtist.
- Wanneer naar de huisarts?
- Bij bloed bij de ontlasting, gewichtsverlies, klachten na je vijftigste of nachtelijke klachten.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.