In één alinea
Leren zeggen wat je wilt, zonder je slecht te voelen.
Je oefent met heldere ik-boodschappen, grenzen aangeven en omgaan met de reactie van de ander.
Hoe het in de praktijk werkt
Groepstraining of individuele sessies.
Een traject duurt doorgaans: 6 tot 10 bijeenkomsten.
De werkwijze verschilt per behandelaar; vraag altijd hoe iemand concreet werkt.
Wanneer het niet de eerste stap is
Bij een angststoornis is behandeling effectiever dan training.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
- Heb ik een verwijzing nodig voor assertiviteitstraining?
- Dit betaal je in de regel zelf. Soms betaalt een werkgever mee vanuit een opleidings- of duurzaamheidsbudget, of vergoedt de gemeente een deel vanuit het sociaal domein.
- Hoe lang duurt assertiviteitstraining?
- 6 tot 10 bijeenkomsten.
- Is assertiviteitstraining hetzelfde als een gewoon gesprek?
- Je oefent met heldere ik-boodschappen, grenzen aangeven en omgaan met de reactie van de ander.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.