1. Aanmelding en intake
In de intake vertel je je verhaal en bepaal je samen een doel. Je hoort of deze vorm past en wat het alternatief zou zijn.
Dit betaal je in de regel zelf. Soms betaalt een werkgever mee vanuit een opleidings- of duurzaamheidsbudget, of vergoedt de gemeente een deel vanuit het sociaal domein.
2. De sessies
Individuele sessies van 60 minuten, veel aandacht voor tempo.
Je werkt in kleine stappen met wat je in je lichaam voelt: warmte, trillen, druk, adem. De therapeut houdt het tempo laag, zodat je niet opnieuw overspoeld raakt. Het verhaal hoeft niet volledig verteld te worden.
3. Evaluatie en afronding
Reken op: wisselend, vaak 10 tot 25 sessies.
Halverwege is een evaluatiemoment gebruikelijk: werkt het, en zo niet, wat verandert er dan? Bij afronding maak je afspraken over wat je doet als klachten terugkomen.
Veelgestelde vragen
- Kan ik tussentijds stoppen?
- Ja. Je bent nooit verplicht door te gaan; een afrondend gesprek helpt wel om te bepalen wat je meeneemt.
- Wat wordt er van mij verwacht?
- Individuele sessies van 60 minuten, veel aandacht voor tempo.
- Hoe snel merk ik verschil?
- Wisselend, vaak 10 tot 25 sessies.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.