Wat het is
Bij sociale angst ben je bang om negatief beoordeeld te worden in sociale situaties. Je let scherp op jezelf, en juist dat zelfbewuste kijken maakt het lastiger.
Het gaat verder dan verlegen zijn: het bepaalt keuzes in studie, werk en relaties.
Hoe je het bij jezelf terugziet
Je bereidt gewone gesprekken voor en analyseert ze daarna urenlang.
Blozen, trillen of transpireren waar je zelf voortdurend op let.
Je zegt af, komt te laat of gaat alleen mee met iemand die je kent.
Wat vaak wordt gedacht en niet klopt
Anderen zien veel minder van je spanning dan jij denkt. Dat is niet troostend bedoeld, het is meetbaar.
Uitleg is hier geen bijzaak: begrijpen wat er gebeurt verlaagt spanning en maakt keuzes makkelijker.
Veelgestelde vragen
- Wat is sociale angst in één zin?
- Bij sociale angst ben je bang om negatief beoordeeld te worden in sociale situaties. Je let scherp op jezelf, en juist dat zelfbewuste kijken maakt het lastiger.
- Gaat dit vanzelf over?
- Een deel van de klachten neemt af als de omstandigheden veranderen. Blijven ze maanden bestaan of beperken ze je dagelijks leven, dan is uitzoeken zinvoller dan afwachten.
- Waar begin ik?
- Als je studie, werk of contacten eronder lijden, of als je alcohol gebruikt om sociale situaties door te komen.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.