1. Aanmelding en intake
In de intake vertel je je verhaal en bepaal je samen een doel. Je hoort of deze vorm past en wat het alternatief zou zijn.
De vergoeding verschilt per aanbieder, gemeente en polis. Vraag vooraf een schriftelijke kostenopgave en of er een verwijzing nodig is.
2. De sessies
Individuele sessies van een uur.
Je onderzoekt wat je lichaam doet als een onderwerp langskomt: schouders omhoog, adem stil, blik weg. Door daar bewust mee te experimenteren verandert de reactie geleidelijk.
3. Evaluatie en afronding
Reken op: vaak een langer traject van een half jaar of meer.
Halverwege is een evaluatiemoment gebruikelijk: werkt het, en zo niet, wat verandert er dan? Bij afronding maak je afspraken over wat je doet als klachten terugkomen.
Veelgestelde vragen
- Kan ik tussentijds stoppen?
- Ja. Je bent nooit verplicht door te gaan; een afrondend gesprek helpt wel om te bepalen wat je meeneemt.
- Wat wordt er van mij verwacht?
- Individuele sessies van een uur.
- Hoe snel merk ik verschil?
- Vaak een langer traject van een half jaar of meer.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.