Wat het is
Bij hyperventilatie adem je meer dan je lichaam op dat moment nodig heeft. Daardoor daalt het koolzuur in je bloed en krijg je tintelingen, duizeligheid, een bandgevoel om de borst en het idee te weinig lucht te krijgen.
Het gebeurt vaak sluipend en chronisch: hoog in de borst ademen, veel zuchten, weinig uitademen.
Hoe je het bij jezelf terugziet
Tintelende handen of lippen bij spanning.
Vaak diep zuchten of geeuwen zonder moe te zijn.
Het gevoel niet vol te kunnen doorademen, terwijl er lichamelijk niets is gevonden.
Wat vaak wordt gedacht en niet klopt
In een zakje ademen is achterhaald advies en kan gevaarlijk zijn als de oorzaak lichamelijk blijkt.
Uitleg is hier geen bijzaak: begrijpen wat er gebeurt verlaagt spanning en maakt keuzes makkelijker.
Veelgestelde vragen
- Wat is hyperventilatie in één zin?
- Bij hyperventilatie adem je meer dan je lichaam op dat moment nodig heeft. Daardoor daalt het koolzuur in je bloed en krijg je tintelingen, duizeligheid, een bandgevoel om de borst en het idee te weinig lucht te krijgen.
- Gaat dit vanzelf over?
- Een deel van de klachten neemt af als de omstandigheden veranderen. Blijven ze maanden bestaan of beperken ze je dagelijks leven, dan is uitzoeken zinvoller dan afwachten.
- Waar begin ik?
- Bij benauwdheid die nieuw is, bij pijn op de borst, of bij klachten tijdens inspanning; dan moet eerst een lichamelijke oorzaak worden uitgesloten.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.