Wat redelijk stevig staat
Langdurige stress hangt in onderzoek samen met een tragere wondgenezing, een minder sterke reactie op vaccinatie en meer luchtweginfecties.
Slaaptekort, dat vaak met stress samengaat, heeft een vergelijkbaar effect en is moeilijk los te zien van stress zelf.
Wat overdreven wordt
De sprong van deze bevindingen naar uitspraken als stress veroorzaakt kanker is niet onderbouwd. Verbanden zijn gemiddeld en zeggen niets over een individu.
Wees kritisch op producten die weerstand beloven te verhogen op basis van stressonderzoek.
Wat je eraan kunt doen
Slaap, bewegen, sociaal contact en herstelmomenten zijn de best onderbouwde ingangen. Ze werken niet spectaculair, maar wel consistent.
Veelgestelde vragen
- Word ik vaker verkouden door stress?
- In onderzoek is die kans wat groter, vooral bij langdurige stress en slaaptekort.
- Helpen supplementen?
- Bij een tekort kan aanvulling nodig zijn. Zonder tekort is er weinig bewijs voor effect op weerstand.
- Is cortisol meten nuttig?
- Losse cortisolmetingen zeggen weinig over stress in het dagelijks leven. Ze worden gebruikt bij specifieke medische vragen.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.