Het fasemodel klopt niet als schema
De bekende vijf fasen kwamen uit werk met terminaal zieke patiënten en zijn nooit bevestigd als vaste volgorde bij rouw.
In onderzoek verloopt rouw in golven: heftige momenten wisselen met gewone dagen, en die golven worden meestal lager en verder uit elkaar.
Wat mensen helpt
Heen en weer bewegen tussen het verlies toelaten en het leven oppakken blijkt kenmerkend voor gezonde rouw. Beide zijn nodig.
Steun van mensen die niet proberen het op te lossen, en ruimte om het verhaal te vertellen, helpen het meest.
Wanneer extra hulp
Als je na ongeveer een jaar nog dagelijks vastzit in intens verlangen, niet kunt functioneren of het leven stil is blijven staan, bestaat er specifieke behandeling voor.
Veelgestelde vragen
- Hoe lang mag rouw duren?
- Er is geen termijn. Rouw wordt meestal draagbaarder, verdwijnen doet het vaak niet.
- Moet ik erover praten?
- Niet iedereen heeft dat nodig. Doen, bewegen of schrijven kan net zo goed werken.
- Is verdriet op feestdagen normaal?
- Ja. Jaardagen en feestdagen geven vaak een terugkerende golf, ook jaren later.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.