In één alinea
Je biologische klok stap voor stap verzetten.
Met licht, melatonine op vaste tijden en geleidelijke verschuiving van bedtijd wordt je ritme bijgesteld.
Hoe het in de praktijk werkt
Begeleid schema met dagelijkse registratie.
Een traject duurt doorgaans: 2 tot 8 weken.
De werkwijze verschilt per behandelaar; vraag altijd hoe iemand concreet werkt.
Wanneer het niet de eerste stap is
Zelf melatonine doseren zonder advies werkt vaak averechts.
Twijfel je? Bespreek je situatie met je huisarts of met de behandelaar zelf voordat je een traject start.
Veelgestelde vragen
- Heb ik een verwijzing nodig voor chronotherapie?
- De vergoeding verschilt per aanbieder, gemeente en polis. Vraag vooraf een schriftelijke kostenopgave en of er een verwijzing nodig is.
- Hoe lang duurt chronotherapie?
- 2 tot 8 weken.
- Is chronotherapie hetzelfde als een gewoon gesprek?
- Met licht, melatonine op vaste tijden en geleidelijke verschuiving van bedtijd wordt je ritme bijgesteld.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.