1. Aanmelding en intake
In de intake vertel je je verhaal en bepaal je samen een doel. Je hoort of deze vorm past en wat het alternatief zou zijn.
Deze zorg valt in principe onder de basisverzekering. Je hebt vaak een verwijzing van de huisarts nodig en het wettelijke eigen risico kan worden verrekend.
2. De sessies
Gesprekken bij huisarts of POH-GGZ, aangevuld met zelfregistratie.
Eerst klachten bijhouden om het patroon vast te stellen. Daarna een combinatie van leefstijl, klachtgerichte gesprekken en soms medicatie of hormonale behandeling via de huisarts.
3. Evaluatie en afronding
Reken op: twee tot drie cycli om effect te beoordelen.
Halverwege is een evaluatiemoment gebruikelijk: werkt het, en zo niet, wat verandert er dan? Bij afronding maak je afspraken over wat je doet als klachten terugkomen.
Veelgestelde vragen
- Kan ik tussentijds stoppen?
- Ja. Je bent nooit verplicht door te gaan; een afrondend gesprek helpt wel om te bepalen wat je meeneemt.
- Wat wordt er van mij verwacht?
- Gesprekken bij huisarts of POH-GGZ, aangevuld met zelfregistratie.
- Hoe snel merk ik verschil?
- Twee tot drie cycli om effect te beoordelen.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.