Andere uitingsvorm
Bij mannen komen somberheid en spanning vaker naar buiten als prikkelbaarheid, afstand nemen, meer werken of meer drinken, en minder als praten over verdriet.
Daardoor wordt het door de omgeving en soms door artsen later herkend.
Drempels die meespelen
Het idee dat je het zelf moet oplossen, angst voor gevolgen op het werk en weinig ervaring met praten over gevoel.
Cijfers over zelfdoding laten zien waarom dit belangrijk is: mannen doen minder vaak een beroep op hulp en overlijden vaker door suïcide.
Wat de stap makkelijker maakt
Beginnen bij lichamelijke klachten of slaap is legitiem. Ook een gesprek tijdens iets doen, zoals wandelen of sporten, verlaagt de drempel.
Veelgestelde vragen
- Is therapie iets voor mij als ik niet graag praat?
- Er zijn vormen met veel doen en oefenen, zoals gedragstherapie of lichaamsgerichte begeleiding.
- Wat zeg ik tegen een vriend die dichtklapt?
- Blijf beschikbaar zonder aandringen, wees concreet, en vraag rechtstreeks of het echt slecht gaat.
- Telt drinken als coping?
- Als je drinkt om spanning te dempen, is dat een signaal. Bespreek het bij de huisarts.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.