Vaak passend bij
Mensen met beginnende slaapproblemen
Mensen met wisselende ritmes
Mensen die eerst zelf iets willen proberen
Minder passend
Bij chronische insomnie is CGT-I effectiever dan alleen deze adviezen.
Passend zijn is geen ja/nee-vraag: het hangt ook af van timing, klik met de behandelaar en wat je eerder al probeerde.
Vragen die je kunt stellen bij een intake
Hoe vaak begeleidt u mensen met mijn vraag met slaaphygiëne?
Wat gebeurt er als het na een aantal sessies niet werkt?
Wat verwacht u van mij tussen de sessies?
Veelgestelde vragen
- Kan slaaphygiëne ook naast andere zorg?
- Ja, veel mensen combineren dit met behandeling bij de huisarts of GGZ. Stem dat wel af, zodat je niet aan tegengestelde doelen werkt.
- Wat als het niet blijkt te passen?
- Bij chronische insomnie is CGT-I effectiever dan alleen deze adviezen.
- Hoe weet ik of een behandelaar goed is?
- Vraag naar opleiding, registratie bij een beroepsvereniging, werkwijze en hoe evaluatie is geregeld.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.