1. Aanmelding en intake
In de intake vertel je je verhaal en bepaal je samen een doel. Je hoort of deze vorm past en wat het alternatief zou zijn.
De vergoeding verschilt per aanbieder, gemeente en polis. Vraag vooraf een schriftelijke kostenopgave en of er een verwijzing nodig is.
2. De sessies
Sessies van 45 minuten, twee keer per week.
Twee keer per week grote spiergroepen belasten met opbouwende weerstand, onder begeleiding of met een schema.
3. Evaluatie en afronding
Reken op: doorlopend; effect merkbaar na 8 tot 12 weken.
Halverwege is een evaluatiemoment gebruikelijk: werkt het, en zo niet, wat verandert er dan? Bij afronding maak je afspraken over wat je doet als klachten terugkomen.
Veelgestelde vragen
- Kan ik tussentijds stoppen?
- Ja. Je bent nooit verplicht door te gaan; een afrondend gesprek helpt wel om te bepalen wat je meeneemt.
- Wat wordt er van mij verwacht?
- Sessies van 45 minuten, twee keer per week.
- Hoe snel merk ik verschil?
- Doorlopend; effect merkbaar na 8 tot 12 weken.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen huisarts of professionele zorg. Bij acute nood: bel 112 of je huisarts.